Roeitrainer review: NordicTrack RW200

De NordicTrack RW200 Rower is het instapmodel roeitrainer van NordicTrack, een van de meest populaire merken fitnessapparatuur ter wereld. Hoewel het niet de meest geavanceerde roeier is die we zijn tegengekomen, is het een zeer goede machine voor de prijs en zeker het overwegen waard.

Het is onlangs opnieuw ontworpen om meer functies en mogelijkheden op te nemen, waaronder het gepatenteerde iFit Coach-programma van het bedrijf.

Betaalbare roeitrainer

De RW200 Rower is van grote waarde voor de vele instelbare functies, evenals de programma-geladen computer. Voor de prijs krijg je de 20 programma’s van hoge kwaliteit, die andere roeiers van dezelfde prijs waarschijnlijk niet zouden aanbieden. Tien van deze programma’s zijn voor watt, en de andere tien zijn calorieverbrandende trainingen. Bovendien had de RW200 voor zijn prijs een console helemaal kunnen missen. In plaats daarvan toont het een vrij eenvoudige, maar informatieve display die alles bevat wat je nodig hebt voor een effectieve training, inclusief watt, slagen per minuut, totale slagen, tijd, calorieën, afstand en energieverbruik.

Al met al is de RW200 Rower ontworpen om comfortabel te zijn voor een beginnende stagiair die op zoek is naar gewichtsverlies en cardiotraining. Als je op zoek bent naar een roeitrainer die geschikt is voor uw fitnessverbeteringen in de loop van de tijd, wilt je misschien meer duurzame roeiers overwegen of overwegen om weer op de markt te gaan nadat je uw doelen met de RW200 Rower heeft bereikt.

Opvouwbaar en wegrolontwerp

Zoals eerder vermeld, maakt de RW200 Rower deel uit van de SpaceSaver-serie van NordicTrack, waardoor het apparaat kan worden opgevouwen en opgerold voor opslag. Door zijn kleine voetafdruk wanneer hij niet wordt gebruikt, kan hij discreet worden opgeborgen in een kast-equivalent ruimte. Deze roeier is geweldig voor iedereen die op zoek is naar een draagbare roeier voor een goede prijs, maar dan wel een die een paar extra innovatieve functies heeft.

NordicTrack verwijst naar hun unieke opslagfunctie als het Vertical SpaceSaver Design, dat vergelijkbaar is met de SNAP-technologie die ze gebruiken in sommige van hun Elite elliptische trainers. Om de NordicTrack RW200 roeitrainer op te bergen, vouwt je eenvoudig het frame in en gebruikt je de wielen om de roeitrainer op te rollen.

Ontwerp

De NordicTrack RW200 Rower heeft een stalen rail en een vliegwiel dat traagheidsverhogend is. Het heeft ook een vrij groot scherm met achtergrondverlichting dat alle benodigde statistieken biedt, zoals het aantal slagen per minuut, calorieën, tijd, watt en afstand.

De programmering van de NordicTrack RW200 Rower is behoorlijk indrukwekkend; het heeft ongeveer 20 vooraf ingestelde programma’s en dit zijn een combinatie van calorieverbranding en intervaltrainingen.

Wat interessant is aan de NordicTrack RW200 is dat deze roeitrainer wordt geleverd met een interactieve monitor die je gegevens aangeeft wanneer je aan het trainen bent – dit is inclusief de totale tijd, afstand, de wattmeter etc.

Bouwkwaliteit

De NordicTrack RW200 Rower is ontworpen en gemaakt door een populair en vertrouwd fitnessbedrijf – NordicTrack. NordicTrack staat al 40 jaar bekend om de productie van hoogwaardige fitnessapparaten. De NordicTrack RW200 Rower wordt geleverd met een solide bouwconstructie, samen met een extra grote stoelrail van staal en een gelast stalen frame.

De RW200 heeft ook entertainment aan boord – dit is zo’n functie die veel roeimachines niet hebben, en het is bedoeld om ervoor te zorgen dat uw trainingen levendiger zijn. Deze werkt met een mp3- of cd-speler die is aangesloten op het geluidssysteem van de roeier.

De afmetingen van de NordicTrack RW200 zijn 2,15 m lang, 0,55 m breed en 1,1 m hoog. Het beste van deze machine is dat wanneer je hem niet wilt gebruiken, hij in tweeën kan worden gevouwen en opgeborgen. Het heeft ook zwenkwielen die kunnen worden gebruikt tijdens het verplaatsen van de machine.

LCD scherm

De NordicTrack RW200 Roeitrainer wordt geleverd met een console die gemakkelijk te lezen is en roeitrainingen interactiever maakt, waarin je de watt, slagen, verstreken tijd, per minuut, verbrande calorieën en de afgelegde afstand kunt aflezen.

Bovendien krijg je ook ongeveer 20 vooraf ingestelde programma’s die de gebruiker helpen hun fitnessdoelen te bereiken. De roeitrainer kan ook in handmatige modus worden bediend. Bij deze machine is de weerstand afhankelijk van de trekintensiteit die op het handvat wordt gebruikt. Dit leidt tot de flexibiliteit bij het gebruik van de roeier.

Het display is verdeeld in drie delen – Bovenste display dat de watt-waarde weergeeft; Middelste display dat de tijd en afstand aangeeft, en het onderste display dat de verbrande calorieën aangeeft.

Loopband kopen

Beschik je reeds over een eigen gym thuis, maar ben je nog steeds op zoek naar goed fitness materiaal? Dan mag een loopband zeker niet op je lijstje ontbreken! Een loopband is zowat de standaard uitrusting voor elke fitness, ook als je thuis een aparte workout ruimte hebt gemaakt.

Wat zijn nu de voordelen van zo’n loopband, en waarom is het belangrijk om voor een goede kwaliteit te kiezen? Als je een duidelijk antwoord op deze vragen wilt, lees dan snel verder!

Wat is een loopband?

De naam zegt het eigenlijk al zelf: een loopband is een fitnesstoestel dat bestaat uit een lopende band, die tussen een kunststof skelet van armleuningen en een ‘romp’ loopt. Zo’n toestel maakt het mogelijk om te joggen, zonder dat je daarvoor écht vooruit gaat. De snelheid waarmee je loopt wordt immers bepaald door de snelheid van de band.

Loopbanden bestaan op zich al erg lang, maar ook nu bestaan er tal van moderne opties. Wat zijn de voordelen van zo’n loopband en waarom zou je er eentje van kwaliteit moeten kopen?

De voordelen van een loopband

Als je houdt van lopen, dan heb je gewoon een loopband nodig in huis. Veel mensen vinden dat op het eerste zicht echter een overbodige investering: als je wilt joggen, ga je toch gewoon naar buiten? Klinkt logisch, maar toch brengt een goede loopband enkele interessante voordelen met zich mee:

  1. Sporten bij slecht weer

Een van de beste redenen om een loopband te kopen, is dat je dan zelfs bij slecht weer toch kunt sporten. Of het nu stortregent of heel hard sneeuwt, het ijskoud is of juist véél te warm is om buiten te gaan joggen, met een loopband kan je je altijd aan je sportroutine houden. En dat maakt het volhouden van je goede gewoontes dan ook een stuk gemakkelijker!

  1. Zelf het niveau bepalen

Een ander belangrijk voordeel van zo’n loopband is dat je helemaal zelf kunt kiezen hoe hard je loopt. Door middel van eenvoudige knopjes (vaak + en -) pas je gewoon de snelheid waarmee de band rondgaat aan. Op die manier hoef je zelf ook minder snel te lopen. Ook is het dankzij zo’n systeem mogelijk om tijdens het lopen eigenhandig de snelheid aan te passen!

  1. Een duurzame investering

Vervolgens zijn loopbanden, ten minste als je kiest voor een goede kwaliteit, een waardevolle investering. Je betaalt dan misschien op het eerste zicht wel veel, uiteindelijk gaat zo’n apparaat erg lang mee als je er goed zorg voor draagt. Voor wie sport serieus neemt en zich écht aan zijn of haar routine wil houden, is dat zeker zijn geld waard!

  1. Voor elk wat wils

Daarbij kan je tegenwoordig en wel erg uitgebreid gamma aan loopbanden vinden, voor elke mogelijke situatie. Is je slaapkamer groot genoeg om een heuse loopband in te zetten? Of heb je wel een aparte sportruimte, maar niet al te veel plaats? Van klein en goedkoop tot groot en peperduur, er bestaan talloze modellen. Op die manier kan je precies de loopband kiezen die goed bij de inrichting én je budget past!

  1. Variatie tijdens het sporten

Ten slotte biedt een loopband een ongelofelijke vrijheid op het vlak van sporten, en dan vooral als het gaat om de helling waarop je loopt, de snelheid, de snelheidsvariatie en nog veel meer. De meeste loopbanden van goede kwaliteit beschikken tegenwoordig over uitgebreide opties, waarmee je natuurlijk terrein kunt imiteren tijdens het lopen. Ook kan je op basis van standaard trainingsschema’s sporten!

Vindt de beste loopband voor jouw lichaam en situatie

Kortom, een loopband betekent zeker een meerwaarde voor je home gym. Toch kan het moeilijk zijn om precies de loopband te vinden die bij je past, juist doordat er tegenwoordig zoveel mogelijkheden zijn. Gelukkig kan je op basis van de prijs, de afmetingen en eventueel advies van een speciaalzaak toch snel een goed model vinden.

Het belangrijkste is eigenlijk nog altijd dat je kiest voor kwaliteit. Hoe aantrekkelijk een goedkope loopband ook mag lijken, uiteindelijk ben je toch meer met een kwalitatief model. Zo wordt sporten een stuk leuker en houd je je routine ook veel langer vol. Een win-winsituatie dus, één waar je lichaam je dankbaar voor zal zijn!

Camping aanrader

Enkele kilometers ten Noorden van Apeldoorn, bevindt zich – verscholen in het groen – camping Helfterkamp. Afgaand op positieve ervaringen van bevriende koppels, hadden we besloten om zelf een vakantie door te brengen op deze camping.

Bij het aanmelden aan de receptie kreeg ik meteen een warm gevoel van de vriendelijkheid van de receptioniste. Ook onze hond werd lief begroet! De mevrouw informeerde ons op een rustige, hartelijke manier over de camping en wat er allemaal te beleven valt. De kinderen waren meteen razend enthousiast over de verschillende faciliteiten en konden niet wachten om op verkenning te gaan.

Na het aanmelden, gingen we ons installeren in onze bungalow. Het viel meteen op dat alles er kraaknet was. Veel tijd hadden we niet om uit te pakken, want de kinderen wilden meteen gaan spelen. Terwijl de kinderen zich uitleefden, gingen wij eventjes de camping verkennen. Alles is er zo ingedeeld dat je -hoewel er best wel wat mensen kunnen logeren- het gevoel hebt dat het een heel kleine intieme camping is. Dat vonden we super!

Vervolgens duurde het niet lang of de kinderen hadden de beek ontdekt waar ze beestjes konden vangen. Bijgevolg brachten we dan maar een bezoekje aan de campingwinkel om twee schepnetjes aan te schaffen. Terwijl de kinderen ploeterden in de beek, genoten wij van een verfrissend drankje en van het mooie weer.

Aangezien we er in de zomer langsgingen, was er ook veel animatie en waren er verschillende activiteiten die werden georganiseerd (dat heb je er in het laagseizoen niet of minder, denk ik). Zo woonden we tijdens ons verblijf onder meer een roofvogelshow bij en namen we deel aan een sprookjestocht. Ook hoorden we in de verte af en toe de fanfare weerklinken.

Onze hond moest af en toe worden uitgelaten. Het was daarom meer dan welkom dat er een speciaal stuk voorzien is waar honden vrij mogen rondlopen. Super dat dit er is! Dat heb ik namelijk zelf nog niet vaak gezien op campings. Onze hond genoot er met volle teugen van.
Naast een apart stuk voor honden, zijn er nog open veldjes waar we onze eigen spelletjes konden doen zoals badminton of met de bal spelen, enzoverder.

Tijdens ons verblijf bezochten we de kinderboerderij. Hier hadden onze kinderen -enorme dierenliefhebbers- enorm naar uitgekeken. Tijdens het knuffelen van de geitjes en de kippen, lieten we onze hond eventjes zijn middagdutje doen in onze bungalow.
Ook de rest van de vakantie verliep meer dan goed. We genoten van de omgeving en gingen wandelen tussen de velden en in de bossen. In en rond onze bungalow konden we steeds de rust en gezelligheid opnieuw opzoeken.

Verder vertel ik je ook graag dat boodschappen doen er ontzettend gemakkelijk is. Naast een winkeltje op de camping zijn er ook verschillende supermarkten in de buurt die zich op fietsafstand bevinden (fietsen kun je overigens huren op Helfterkamp!). Voor wie even wil gaan zwemmen, is er vlakbij de camping een overdekt zwembad met waterspeeltuin, waar we ons op de wellicht heetste dag van het jaar gingen uitleven.

Kortom: de verhalen van onze vrienden waren niet gelogen! Zowel voor gezinnen met kinderen als senioren is dit de ideale camping bij uitstek. Ook aan een groepje vrienden die samen een gezellige vakantie willen doorbrengen, zou ik deze ten zeerste aanraden! De camping bevat de perfecte ingrediënten voor een zorgeloze, sfeervolle vakantie.

Joggers van Gorillawear

Joggers zijn broeken die helemaal hip zijn. Deze broeken kunnen worden gedragen door zowel jong als oud, mannen en vrouwen en natuurlijk ook kinderen. Kenmerkend voor deze broeken is dat ze voornamelijk zijn gemaakt van zachte materialen. Hierdoor zitten ze niet alleen comfortabel, maar zien ze er daarnaast ook sportief uit en houden ze je benen lekker warm, zelfs in de winter. De reden dat mensen voor deze broeken kiezen is omdat ze de juiste comfort bieden en ze heerlijk te dragen zijn tijdens je dagelijkse activiteiten. Of je nou een actief leven hebt of dat je juist op zoek bent naar een beetje comfort. Natuurlijk moeten deze joggers ook niet ontbreken in het aanbod van Gorillawear.

Over Gorillawear

Gorillawear heeft een belangrijke missie en dat is het motiveren voor het dragen van hun kleding door de kwaliteit van de kleding zo hoog mogelijk te houden en ervoor te zorgen dat het kan worden gedragen door vrijwel iedereen. Het merk biedt voornamelijk sportkleding aan. De sportkleding is niet alleen populair bij bekende atleten, maar ook bij mensen die op zoek zijn naar een dagelijkse sportieve outfit. Het doel van het bedrijf is daarnaast het leveren van sportkleding die bijdragen aan de prestaties van de sporters. De kleding mag daardoor niet zwaar aanvoelen en daarnaast is het ook belangrijk dat de pasvorm goed is en dat de kleding zit als een tweede huid waardoor de sporter zich comfortabel voelt. Maar comfort is natuurlijk niet alles. Wat misschien ook wel net zo belangrijk is, is de manier waarop de kleding is vormgegeven. De kleding ziet er sportief uit en door middel van het gebruik van de juiste kleuren, kunnen de kledingstukken makkelijk met diverse andere kledingstukken worden gecombineerd zodat het samen één outfit vormt. Dit merk staat vooraan als het gaat om een zeer uitgebreide collectie aan sportkleding. In het ruime assortiment vind je bijvoorbeeld stoere schoenen, comfortabele joggers en natuurlijk diverse shirts en artikelen. Ook fitnesskleding ontbreekt niet aan het assortiment van het merk.

De joggers van Gorillawear

Een van de bekendste producten van het merk Gorillawear zijn de sportieve en de comfortabele joggers. De joggers van het merk zijn gemaakt van stevige en zachte materialen waardoor deze broeken goed zitten tijdens al je dagelijkse activiteiten. Meestal worden deze joggers gedragen tijdens het sporten, maar op een luie zondag is het ook heerlijk om met deze broeken eens even lekker op de bank te hangen en televisie te kijken. Een belangrijk ander kenmerk van deze joggers is dat ze er onwijs sportief uitzien. Met deze broeken wil je graag gezien worden. Niet alleen in besloten kringen, maar ook wanneer je lekker buiten even rondloopt of wanneer je aan je sportieve activiteiten gaat beginnen in de sportschool.

Mijn ervaring met de joggers van Gorillawear

Ik ben dol op sporten. Dat is geen geheim, want sinds mijn jeugd ben ik altijd aan het joggen geweest en heb ik ook een tijd lang aan spinning gedaan. Ik weet dus ook als geen ander hoe belangrijk het is om de juiste sportkleding te hebben waarmee je lekker kunt gaan sporten. Een van de belangrijkste onderdelen van een sportoutfit is natuurlijk de broek. Ik houd er niet zo van als broeken tijdens het sporten strak om mijn benen zitten. Daarom heb ik gekozen voor joggers. Ik moet wel eerlijk bekennen dat ik even moest wennen aan de broeken, omdat ze vrij ruim zitten. Maar later merkte ik dat het echt heerlijk comfortabele broeken zijn waarmee je heerlijk door de dag komt en je al je sportactiviteiten uit kunt voeren. En daarnaast zien ze er ook onwijs stoer uit! Ik ben tevreden!

Wat doet een IT consultant?

Een IT consultant is een externe analist met als taak het analyseren van de IT systemen van andere bedrijven. Zo worden bedrijven door experts geholpen om hun doelen te bereiken doordat zij goed werkende en up to date IT systemen hebben.

Een IT Consultant draagt bij het optimaliseren van de digitale werkprocessen. Zo wordt ook de dienstverlening aan klanten verbeterd. Ook als het gaat om systeemontwikkeling en het gebruik van nieuwe systemen en de juiste toepassing van deze systemen, vindt je een IT consultant die hierbij zal helpen. Wanneer een consultant wordt ingehuurd zullen zij bijna altijd op de werklocatie zijn om het werk uit te voeren. Werken als IT consultant kan alleen, maar ook in een groep. Denk bijvoorbeeld aan grote projecten binnen grote bedrijven. Het gebruik van meerdere consultants kan daar veel uitkomst bieden.

Welke vormen van IT Consultancy bestaan er?

Er bestaan werkelijk veel vormen van IT consultancy. Consultancy is nogal breed en jouw level van expertise heeft dan ook te maken met het veld waarin jij je hebt gespecialiseerd. Hier is veel keuze in, maar er zijn toch een aantal soorten die je verreweg het meest zal zien voorkomen. Deze vormen zijn:

IT Consultancy voor software: Deze consultant zal zijn expertise verlenen door bedrijven en organisaties te adviseren op het gebruik en integratie van nieuwe software.

IT Consultancy voor Security: Deze consultant gaat analyseren of de inrichting van de digitale processen en infrastructuur naar behoren zijn.
IT Consultancy voor business: Deze consultant verleent zijn expertise door de bedrijfsvoering en inventarissen na te kijken en hier zo nodig invulling aan te geven.

Wat voor werkzaamheden voert een IT consultant uit?

  • Alle werkers leren hoe gebruik te maken van het nieuwe software en nieuwe systemen.
  • Het analyseren van eventuele beveiligings-bedreigingen en deze verbeteren.
  • Het adviseren van het ICT team binnen een bedrijf of organisatie over hoe zij het beste te werk kunnen gaan.
  • Het analyseren van de gekozen oplossingen op problemen. Leveren zij wel of niet het gewenste resultaat op?
  • Het analyseren van weak points binnen het bedrijf en het vaststellen van diagnoses over de problemen binnen het systeem.
  • Het opstellen van precieze rapporten over de efficiency van de gekozen software en systemen.
  • Het maken van een planning voor het gekozen project.
  • Het ontwerpen en toepassen van oplossingen voor eventuele technische problemen.
  • Het analyseren van infrastructuur en systemen binnen een organisatie.
  • Het analyseren van de behoeften van klanten en deze verwerken in de bedrijfsvoering.
  • Het samenwerken met team binnen een organisatie om ervoor te zorgen dat eenieder op dezelfde manier met nieuwe systemen omgaat.

Welke vaardigheden moet een IT consultant bezitten?

Voor het uitvoeren van de consultancy werkzaamheden is het natuurlijk belangrijk om goede communicatievaardigheden te hebben. Alleen zo kun je namelijk duidelijk overbrengen wat er verbeterd moet worden binnen een organisatie. Ook moet je veel kennis hebben binnen de technologische wereld. Je moet goed weten wat de ins en outs zijn binnen de technologie waarmee er binnen een organisatie gewerkt wordt. Alleen zo kun je effectief te werk gaan. Consultants worden namelijk ingehuurd vanwege hun expertise. Hebben zij niet genoeg inzicht binnen de gekozen technologie of systemen dan is er geen reden voor hun aanwezigheid. Verder is het belangrijk om als consultant op de hoogte te zijn van verdere ontwikkelingen. Zo kun je indien nodig adviseren om over te stappen naar een nieuw systeem of te werken met nieuwe hardware, voor het efficiënter werken.

Verder moet je problemen kunnen oplossen. Deze vaardigheid is heel belangrijk. Je moet namelijk altijd een plan b hebben of deze snel kunnen vinden en toepassen. Out of the box thinking is dan ook belangrijk bij het oplossen van problemen. Niet alles zal altijd voor de hand liggend zijn, daarom moet je altijd verder kunnen denken. Multitasken is eveneens van belang. Je moet vaak aan meerdere dingen tegelijkertijd kunnen werken en de productie van geen van deze zaken mag eronder lijden. Het behalen van deadline is cruciaal en mag dan ook niet missen. Wat ook erg veel helpt is een consultant die erg enthousiast is. Zo kan hij of zij de aandacht van werknemers erbij houden. Niet eenieder zit namelijk te wachten op het leren te werken met een nieuw systeem.

Sportief met het merk Diadora

Diadora is hét sportmerk waar je de producten minimaal één keer van moet hebben gedragen. Het sportmerk is afkomstig uit Italië en gaat al sinds het jaar 1948 mee. In die tijd werd het merk opgericht door Marcello Danieli in Veneto. Wat begon als een klein merk, groeide ruim dertig jaar later uit tot een heel groot merk dat zich had gespecialiseerd in verschillende sportartikelen. Hierbij kan je denken aan sportkleding, maar ook aan sportschoenen en kleding die speciaal gericht is op de diverse sporten zoals tennis, voetbal en wielrennen. De fabrieken van het merk staan voor een groot deel in Italië, maar de uitbreiding van het merk heeft er ook voor gezorgd dat er nu ook fabrieken staan in de Verenigde Staten en in Hong Kong. Toen het merk op een gegeven moment erg aansprak en ook werd ontdekt door professionele sporters, werd het een sponsor voor verschillende teams en individuele sporters. Zo werd het een sponsor van Roda JC, FC Twente en SBV Vitesse. In het jaar 2008 sloot het bedrijf een joint venture met Win Hanverky Holdings Limited, waarna de naam veranderde naar Winor International Company Limited. Deze venture mocht de naam Diadora gebruiken voor de productie en voor de verkoop van de producten in China. Helaas kwam het bedrijf in het jaar 2009 wel in de financiële problemen en werd het bedrijf opgekocht door de oprichter van het merk Geox. Maar dit heeft het merk niet tegengehouden.

Een uitgebreid assortiment

Diadora is uitgegroeid tot een van de meest uitgebreide sportmerken die je maar kan bedenken. Het assortiment van dit merk bestaat uit een groot aantal sportschoenen. Deze sportschoenen zijn gemaakt van de meest duurzame materialen waardoor ze geschikt zijn voor zowel binnensporten als sporten die buiten dienen te worden beoefend. Daarnaast zijn de shirts en de broeken van het merk modern en zien ze er sportief uit. Ze sluiten goed aan bij het lichaam en hierdoor ervaar je comfort en zie je er modieus uit. Met deze kleding kun je erop rekenen dat je heerlijk kan sporten en je anderen hun ogen doen uitkijken terwijl je aan het sporten bent. Het merk heeft een zeer uitgebreide collectie samengesteld voor zowel mannen als vrouwen, en door middel van de verschillende kledingstukken met elkaar te combineren, heb je zo een modieus sport sportoutfit bij elkaar. Neem lekker rustig de tijd voor jezelf en focus je op je sport met deze stoere sportkleding van Diadora.

Mijn ervaring met Diadora wielrenkleding

Ik ben een wielrenner. Er zijn haast geen dagen te bedenken waarin ik niet op de fiets zit. Ik ben er dol op om lekker rond te fietsen en de verschillende wegen van de natuur te ontdekken. Maar natuurlijk is er wekelijks voor mij ook werk aan de winkel waarbij ik de afstanden die ik afleg op de fiets steeds groter probeer te maken om mijn eigen grenzen te verleggen. Door dit te doen, voel ik mij steeds fitter en daarnaast moet ik zeggen dat ik me er ook gezonder door voel. Wat wel van belang was voor mij, was dat ik in het bezit was van de juiste kleding die ik kon dragen tijdens het fietsen. Wielrennen is vrij intensief en daardoor is het niet altijd makkelijk om de juiste kleding te vinden waarmee je het wielrennen op de juiste manier kan uitvoeren. De kleding moet ervoor zorgen dat je door wind en weer kan fietsen en dat je ook snel kan fietsen doordat de kleding zorgt voor het juiste aerodynamische effect in de wind. Deze kleding heb ik gevonden bij Diadora. Ik ben erg te spreken over de kwaliteit van de kleding en daarnaast ook over hoe het eruit ziet. Mij raken ze als klant niet kwijt!

Bedrijfsfitness voor iedereen

Het is inmiddels algemeen bekend dat voldoende bewegen goed is voor lichaam en geest. Dagelijks dertig minuten matig intensief bewegen komt je gezondheid op iedere leeftijd ten goede. Je bent dus nooit te oud om een sportieve leefstijl aan te nemen. Voldoende bewegen is echter niet altijd makkelijk te combineren met een fulltime kantoorbaan. Om die reden is bedrijfsfitness in het leven geroepen. Wat is bedrijfsfitness? Welke voordelen biedt dit voor jou als bedrijf? En welke voordelen zijn er voor werknemers? In dit artikel lees je alles over bedrijfsfitness.

Wat is bedrijfsfitness?

Elke dag zitten duizenden Nederlanders negen uur achtereen te werken achter hun bureau. Of dit nu thuis is of op kantoor, lang zitten heeft grote impact op de lichamelijke en psychische fitheid. Zo is slechts 12% van de werknemers echt fit. Dat wil zeggen: zij voldoen aan de fitnorm en bewegen minimaal drie dagen in de week ten minste twintig minuten matig intensief. Indien je niet aan de fitnorm voldoet, kun je sneller last krijgen van onder meer rugklachten, verminderde weerstand, hoge bloeddruk en zelfs orgaanfalen. Als werknemer, maar ook werkgever, wil je dat je zo lang mogelijk fit blijft en gezond jouw werk kunt blijven doen. Door middel van bedrijfsfitness richt je binnen jouw bedrijf of organisatie een ruimte in als fitnessruimte. Op die manier creëer je een werkplek mét fitnessmogelijkheden. Werknemers kunnen zo werk en bewegen combineren. Bedrijfsfitness resulteert vrijwel direct in:

  • Hogere tevredenheid. Werknemers kunnen werk en privé beter in balans brengen omdat zij op hun werk al kunnen sporten.
  • Meer bewegen. Met fitnessmogelijkheden binnen handbereik zullen werknemers vaker gaan sporten.
  • Zinvolle toevoeging aan vacature. Een bedrijf of organisatie met fitnessmogelijkheden krijgt meer sollicitaties binnen en houdt werknemers langer bij zich.
  • Meer aandeelhoudersrendement. Een sportbeleid zorgt voor meer vertrouwen in jouw bedrijf of organisatie.
  • Hogere omzet. Fittere werknemers maken sneller winst voor jouw bedrijf of organisatie.
  • Minder ziekteverzuim. Als werknemers voldoen aan de fitnorm, zullen ze minder vaak ziek zijn.

Welke apparaten zijn geschikt voor jouw bedrijfsfitness?

Als je binnen jouw bedrijf of organisatie een bedrijfsfitness op wilt zetten, is het handig om te weten welke apparaten niet in jouw fitnessruimte mogen ontbreken. De omvang van de fitnessruimte is afhankelijk van het aantal werknemers en het budget dat je hiervoor vrij wilt maken. Deze apparaten zijn een goede investering voor jouw bedrijfsfitness:

  • Cardioapparatuur. Loopband(en), crosstrainer(s), roeitrainer(s) en fiets(en) of spinningfiets(en) zijn een goede toevoeging aan jouw fitnessruimte waarmee werknemers hun conditie kunnen trainen.
  • Krachtapparatuur. Door middel van een fitnessstang, fitnessbank, krachtstations, optrekstangen en squarekken kunnen jouw werknemers verschillende spiergroepen trainen.
  • Dumbbells. Met deze gewichtjes trainen werknemers verschillende spiergroepen.
  • Kettlebells. Work-outs met een kettlebell zijn zeer intensief en een goede toevoeging aan jouw bedrijfsfitness.
  • Fitness elastieken. Met een fitness elastiek kunnen werknemers een full body work-out doen. De elastieken – ook wel yoga-elastieken genoemd – zijn verkrijgbaar in verschillende weerstanden.

Wat zijn de voordelen van bedrijfsfitness?

Nu je weet wat bedrijfsfitness precies inhoudt, is het tijd om een overzicht te maken van de gunstige effecten die bewegen op het werk op de lange termijn bewerkstelligen. Er zijn diverse voordelen van bedrijfsfitness voor zowel werknemers als werkgevers. Hieronder komen de voordelen van allebei de groepen aan bod.

Voordelen voor werknemers

Bedrijfsfitness heeft verschillende voordelen voor werknemers. In het lijstje hieronder zijn deze voor jou op een rijtje gezet:

  • Goede conditie. Sporten verlaagt onder meer de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk. Je zult dus minder snel ziek worden. Een goede conditie zorgt ervoor dat je beter aan de eisen van jouw baan kunt voldoen.
  • Productiever. Bewegen heeft een gunstige invloed op de geest. Tijdens het sporten stroomt er veel bloed naar je hersenen waardoor je je beter kunt concentreren. Trainen zorgt er bovendien voor dat je meer energie krijgt. Bedrijfsfitness maakt jou als werknemer dus productiever waarmee je je kans op promotie vergroot.
  • Voordelig sporten. Bedrijfsfitness is voor jou als werknemer goedkoper dan een abonnement bij de sportschool. In een periode van thuiswerken is het zelfs mogelijk om via je werk te regelen om thuis te sporten via online work-outs!
  • Gezelligheid met collega’s. Het kan erg leuk zijn om jouw collega’s buiten werk om te leren kennen. In de fitnessruimte op het werk heb je altijd wel iemand om mee te sporten waarbij het niet steeds over werk gaat!
  • Goede work-life balance. Een van de grootste voordelen van bedrijfsfitness is dat werknemers op hun werk kunnen sporten. Je kunt dus sporten wanneer je maar wilt! Hierdoor hebben werknemers thuis alle tijd voor hun partner, gezin en/of hobby.

Voordelen voor werkgevers

Ook voor werkgevers heeft een bedrijfsfitness enkele voordelen. Dit zijn:

  • Fitte werknemers. Bedrijfsfitness vergroot de kans op werknemers die voldoen aan de fitnorm. Je werknemers zijn productiever en als werkgever ben je minder geld kwijt aan zieke werknemers.
  • Arbeidsvoorwaarde. Als jouw bedrijf of organisatie over een fitnessruimte beschikt is dit een mooie aanvulling op jouw vacature die daardoor meer zal opvallen.
  • Teambuilding. Teambuilding activiteiten zijn een goede manier om het teamgevoel onder jouw werknemers te versterken. Door samen te trainen kunnen jouw werknemers iedere dag aan teambuilding te doen.
  • Belastingvoordeel. Bedrijfsfitness is voor de meeste bedrijven en organisaties fiscaal aftrekbaar.

Tips voor het verkopen van je woning

Een huis verkopen is voor veel mensen een belangrijke stap waar veel vanaf hangt. Het is dan ook begrijpelijk dat hier de nodige spanning bij komt kijken. Bij voorkeur verkoop je je huis waarschijnlijk snel en tegen een mooie prijs. Hieronder lees je een aantal tips om dit te realiseren.

1. Kies een goede makelaar

Een makelaar kan je in principe helpen met alle aspecten die komen kijken bij het verkopen van een huis. Hoe groot de rol van de makelaar is, bepaal je zelf. Daarbij is het belangrijk om te onthouden dat het niet verplicht is om een verkoopmakelaar in te huren. Kies je wel voor een makelaar, wat voor de meeste mensen verstandig is, dan is het van belang dat je kiest voor een goede makelaar. Een goede makelaar heeft uiteraard verstand van zaken. Daarnaast is het belangrijk dat je een goede klik hebt met de makelaar. Deze zal immers je contactpersoon zijn voor de tijd waarin je woning wordt verkocht. Het is van belang dat je een goed gevoel hebt bij de makelaar die je hebt.

2. Bepaal een strategische vraagprijs

Het bepalen van een strategische vraagprijs kan erg lastig zijn. Je wil het huis niet te duur in de markt zetten, dit schrikt mensen immers af. Zet je het huis voor een te lage prijs in de markt, dan loop je de kans dat je geld misloopt, dit is uiteraard ook onwenselijk. Het is van belang om een scherpe vraagprijs te hanteren. Het eerste doel is immers het aansporen van potentiële kopers om te komen bezichtigen. Prijsonderhandelingen zullen daarna pas volgen. In de huidige markt wordt veel overgeboden, dus het belang van de prijsonderhandelingen is extra groot. Het scheelt dan als potentiële kopers onder de indruk zijn van het huis.

Een strategische vraagprijs valt daarnaast ook precies binnen de zoekcategorieën. Het is bijvoorbeeld verstandiger om een huis voor €399.000 in de markt te zetten, dan dat het is om een huis voor €405.000 in de markt te zetten. Veel mensen in die prijsklasse zullen namelijk filteren op huizen tot een vraagprijs van vier ton. Het tweede bedrag valt hier net boven, waardoor minder mensen de advertentie zullen zien.

3. Doe een grote schoonmaak

Een schoon en opgeruimd huis presenteert zichzelf, zowel op de foto’s als bij bezichtigingen. Hoewel het hoe dan ook niet slecht is om je huis zo nu en dan grondig schoon te maken, is het belang nu dus extra groot. Wanneer je aan potentiële kopers een schoon en opgeruimd huis laat zien, zullen zij er op vertrouwen dat je goed voor het huis hebt gezorgd. Het is daarbij niet erg als je wat overbodige spullen in de kast propt, dit doet praktisch iedereen. Wanneer een huis overzichtelijk is, zullen potentiële kopers ook daadwerkelijk potentie zien.

4. Onderschat het belang van goede fotografie niet

Beelden zeggen veel meer dan slechts woorden. Een wervende tekst gaat bezoekers van de advertentie niet overhalen om op bezichtiging te komen. Goede foto’s maken daadwerkelijk het verschil. Ze zorgen ervoor dat een potentiële koper vanaf het eerste moment verliefd raakt op de woning. In de praktijk blijkt dat dit eerste gevoel bij een huis van groot belang is. Het is verstandig om de fotografie uit handen te geven. Een vastgoedfotograaf weet precies vanuit welke hoeken hij foto’s moet maken en beschikt uiteraard over geschikte apparatuur. Vaak hebben makelaars een vaste fotograaf.

5. Overweeg het (laten) maken van een promotievideo

Gaat het verkopen van je woning wat stroef of verwacht je dat dit wat stroef gaat verlopen? Overweeg dan om een promotievideo te laten maken van je woning. Dit biedt een relevante extra dimensie aan de advertentie en het kan potentiële kopers net dat laatste zetje geven om een bezichtiging in te plannen. Een promotievideo bestaat uit videobeelden van de woning. Eventueel kan het een presentatievideo zijn waar de makelaar in voorkomt. Deze zal tekst en uitleg geven bij de verschillende ruimtes in het huis, net zoals je op tv ziet. Verwachten jij en de makelaar dat het huis vrij snel verkocht zal worden, dan is een promotievideo overbodig. Er gaat namelijk wel tijd en geld in zitten. Alle kosten die je maakt met betrekking tot de verkoop, worden uiteindelijk afgetrokken van het geld dat je ontvangt voor de woning.

6. Zorg voor degelijke marketing

Je kunt een boom van een advertentie hebben, maar deze dient natuurlijk wel gezien te worden. En het liefst door zoveel mogelijk mensen. Dit is waar marketing in het spel komt. Het marketingaspect wordt voor een groot deel uit handen genomen door de makelaar. Sociale media spelen daarin een steeds grotere rol. Veel mensen volgen makelaars op bijvoorbeeld Facebook. Zelf kun je ook meehelpen aan de marketing door de advertentie van je huis te delen op sociale media. Stel het huis daarbij voor aan je netwerk; wellicht levert het wel een bezichtiging op.

7. Houd oog voor de juridische aspecten

Wanneer je huis verkoopt lijkt te zijn, ben je wellicht in de wolken. Het is echter wel belangrijk om je hoofd er bij te houden en te zien op een gedegen juridische afhandeling. Met name het koopcontract is hierbij relevant. Wat zijn de eisen van de koper en wat zijn jouw eisen? Let ook bij standaard modelovereenkomsten goed op, deze zijn namelijk erg basis. Meestal valt hier wel het een en ander bij aan te passen. Stel bijvoorbeeld aanvullende eisen omtrent het financieringsvoorbehoud. In de praktijk blijkt namelijk wel eens dat mensen misbruik maken van dergelijke ontbindende voorwaarden om onder de koop uit te komen.

Top 5 hometrainers waar je een keus uit kunt maken

De hometrainer is een fitnessapparaat die je pakweg overal tegen komt. Door middel van “fiets” bewegingen wordt je instaat gesteld om je hardnekkige vet te verbranden. Trainen op hometrainers voelt niet zwaar aan en je kunt er de beenspieren mee verstevigen. Dit is dan ook de reden waarom het apparaat ook voor de revalidatie geschikt is. Doordat deze trainers voorzien zijn van een ergometer, kun je er je verrichte arbeid mee pijlen. Zo weet je hoe je die moet aansturen. Verder is deze naar intensiteit verstelbaar. Hometrainers zijn razend populair en je komt ze overal tegen. Thuis, in de gym maar tegenwoordig ook op de werkvloer. Wat goed hé. De hometrainer is in verschillende afmetingen, merken en budgetten verkrijgbaar. Deze hebben wij dan ook naar het uit te geven budget voor je op een rijtje gezet

De Duke bike

De Dukefitness bike is er eentje van licht gewicht en is opklapbaar. Met een maximale belasting van rond de 100 kilo gram kan deze het gewicht van de gemiddelde Nederlander dragen. Het standaard en basismodel is puur om thuis te fietsen en dus het lichaam in beweging te brengen. De fiets kun je voor een bedrag van maximaal €250 binnenshuis halen.

De Darwin Fitness hometrainer

Deze kun je manual maar ook automatisch aanschaffen. De home trainer is van middelmatige grootte en dus geschikt voor in je woning of op je veranda. Omdat hij ook automatisch aandrijf baar is, zal je die onder stroom moeten zetten. Dit zorgt er ook voor dat de training minder intensief is. De darwin Fitness hometrainer kun je reeds voor €400 aanschaffen en kan afhankelijk van de uitvoering oplopen tot wel €500 in prijs.

De Flow Fitness hometrainer

Met klem kan worden gezegd dat de Flow Fitness hometrainer een van de favoriete hometrainers is. De trainer heeft een lage instap die een bluetooth verbinding maakt met een kinomap. Hierdoor kun je ‘door de straten heen fietsen’ en heb je ook een indicatie van de afstand die je hebt afgelegd. Dit maakt fietsen avontuurlijk en heel interessant. Fietsen wordt op deze manier ook ineens interactief. De intensiteit kan bijvoorbeeld toenemen naarmate het gebied heuvelachtiger wordt. De fiets is belastbaar tot 140 kg en je kunt hem aanschaffen voor rond de €650 en wel oplopend tot €800.

De cardiostrong Hometrainer

Het is belangrijk om aan te geven dat elke hometrainer uniek is en dat de een misschien wel bij jou werkt en bij de ander weer niet. Daarom is het mooi om de verschillende hometrainers op een rijtje te zeten en een vergelijking te doen.

De Cardiostrong BX70i hometrainer is een hometrainer met een inductieremsysteem. Dit is een nauwkeurig systeem die zorgt voor een lage bewegingsweerstand. Deze hometrainer wordt het meest toegepast bij revalidanten. Verder is die net als de Flow Fitness hometraner voorzien van een kinomap. De fiets heeft een lage instap en een comfortabel zaldel, in vergelijking met de andere fietsen. Je kunt voor een bedrag van rond de €1200 de trotse eigenaar van deze fiets zijn.

De Taurus UB9.9

Deze hometrainer kun je wel de grote broer van de Cardiostrong Hometrainer noemen. Dit omdat ze veel op elkaar lijken. Echter, is de Taurus voorzien van een stevigere body en kwalitatievere onderdelen. Het belastbaar gewicht is dan ook gesteld op 180 kg en het zadel is gemakkelijk verstelbaar. Het stuur is daarnaast voorzien van sneltoetsen waardoor de weestand makkelijk kan worden ingesteld. De Taurus UB9.9 gaat bij een goede verkoopactie al voor een bedrag van rond de €1500 de deur uit.

Laat je uiteraard niet afschrikken door de prijzen maar houdt hierbij het groter liggend doel in gedachten. Doe goed je onderzoek om zodoende te weten welke hometrainer er bij je past. Er zijn daarnaast vele wegen die naar Rome leiden. Je kunt er bijvoorbeeld naartoe werken. In sommige gevallen biedt de verkoper een aflossingsregeling aan. Hier kun je natuurlijk gretig gebruik van maken.

Je huis verkopen; tips voor een vlotte verkoop

Nu je eenmaal hebt besloten om je huis te verkopen, wil je waarschijnlijk dat dit dan ook zo snel mogelijk gebeurt. Dit heb je helaas niet helemaal zelf in de hand, maar je hebt er wel een beetje invloed op. Een goede eerste indruk is daarbij essentieel. De eerste indruk is, na de vraagprijs, een belangrijk criterium. Zorg er dus voor dat deze positief is. Met onderstaande tips vergroot je de kans op een snelle verkoop.

Laat overal weten dat jouw huis te koop staat
De verkoopkans wordt vergroot door zoveel mogelijk mensen te laten weten dat jouw huis in de verkoop staat. Plaats het huis met mooie foto’s op meerdere websites. Denk hierbij niet alleen aan de bekende huizensite, maar ook aan Facebook en Marktplaats. Overigens doet een advertentie in een lokale krant het ook nog altijd goed.

Goede foto’s voor de allereerste indruk
Potentiële kopers oriënteren zich tegenwoordig meestal via internet. Er wordt vanuit huis streng geselecteerd op een aantrekkelijke tekst, maar vooral op leuke foto’s. Het loont de moeite om hiervoor een professionele fotograaf in te huren. Als je zelf de foto’s wilt maken doe dit dan zittend of gehurkt, zodat er van beneden naar boven gefotografeerd wordt. Door deze positie lijkt een kamer groter. Detailfoto’s zijn ook leuk en geven een sfeerimpressie, maar belangijker zijn overzichtsfoto’s.

Open Huizen Route
Een paar keer per jaar wordt er een Open Huizen Route georganiseerd. Het voordeel hiervan dat er meerdere potentiële kopers tegelijk jouw huis kunnen komen bezichtigen. Het moeilijkste, maar wel belangrijk op zo’n dag is dat je de bezoekers met rust laat. Prijs je huis niet aan, want dat wekt vaak irritatie op. Laat de mensen vrij praten over hun plannen met jouw woning. Je kunt wel antwoord geven op direct gestelde vragen, maar verwijs bij onderhandelingsvragen door naar je makelaar.

Algemene woonwensen: ruimte en natuurlijk licht
Het zou makkelijk zijn als je van tevoren meer wist over de woningwensen van potentiële kopers. Over het algemeen kun je er vanuit gaan dat iedereen een woning met veel ruimte en natuurlijk licht wil. Ruimte kun je creëren of suggereren door de woning op te ruimen. Haal rommeltjes en kleine meubels weg. Het is raadzaam om ze tijdelijk op te slaan, zodat ze niet voor elke bezichtiging opgeruimd hoeven te worden. Lege oppervlakten, zoals vensterbanken en tafels, geven een gevoel van ruimte.
Let erop dat er wel genoeg meubels blijven staan, ook als je zelf al verhuisd bent. Een leeg huis verkoopt minder goed dan een ogenschijnlijk bewoond huis. Het is vaak lastig voor bezoekers om de grootte van een ruimte in te schatten en in gedachten in te richten als er helemaal geen meubels in staan.

Zo veel mogelijk natuurlijk licht
Lap de ramen en open de gordijnen zo ver mogelijk, zodat er maximaal natuurlijk licht naar binnenvalt. Door veel lichtinval oogt het huis ruimtelijker. Denk ook aan het snoeien van struiken of bomen die voor de ramen groeien en het daglicht tegen kunnen houden. Je kunt tijdens een bezichtiging een beetje smokkelen door strategische lampen aan te doen ook al is het midden op de dag.

Neutraal, maar wel bewoond
Dat een leeg en schijnbaar onbewoond huis niet gunstig is voor de verkoop, werd net al even genoemd. Maar een huis waarin overduidelijk wel geleefd wordt en waaruit bijvoorbeeld het beroep of hobby van de bewoners blijkt, is ook weer niet gunstig. Houd de kleuren en de meubels neutraal, zodat potentiële kopers alvast kunnen fantaseren over de mogelijkheden met hun eigen meubels, zonder afgeleid te worden door het opvallende interieur van een ander.

Een schoon, fris geurende woning is aantrekkelijk
Voor elke bezichtiging moet er opnieuw gepoetst worden. Vooral de keuken, badkamer en toilet moeten glanzen en fris geuren om kijkers gunstig te stemmen. Een vieze kattenbak is nooit aantrekkelijk en een sigarettengeur is een regelrechte afknapper.

Even geen huisdieren in huis
Zelfs rasechte dierenliefhebbers bezichtigen liever een huis waar geen dieren dominant aanwezig zijn. Vaak vinden mensen het irritant of zelfs eng om dieren te horen, ruiken of voelen en knappen daarop af.

De voortuin als visitekaartje
Bij een huis is de voortuin het eerst wat gezien en beoordeeld wordt. De tuin is het entree en vormt een soort visitekaartje. Het hoeft niet veel te kosten om de tuin doeltreffend op te knappen. Opruimen en kortwieken is vaak al voldoende. Als je meer wilt doen, kun je enkele bloemige struiken planten.

Kleine klusjes eindelijk aanpakken
De kleine klusjes die je altijd hebt uitgesteld, zouden juist nu wel aangepakt moeten worden. Bladderend schilderwerk, een los plintje, een wc die doorloopt of een losse deurkruk leidt de kijker af. Het geeft de indruk dat het huis niet goed onderhouden is en kan daardoor een voorbode lijken voor nog meer achterstallig onderhoud of zelfs verborgen gebreken. Het beïnvloedt de rest van de indrukken op negatieve wijze. Onthoud dat het voor geïnteresseerden vaak lastig is om door achterstallig onderhoud heen te kijken.

Proefbezichtiging door kennissen
Een proefbezichtiging is altijd nuttig. Loop met kennissen door je huis. Zij zullen als buitenstaanders andere dingen zien dan jij. Vraag hen om commentaar te leveren over wat opvalt en pak dit aan.

Een nieuwe groep potentiële kopers bereiken door prijsdaling
Mocht het poetsen, opruimen en klussen niet helpen bij de verkoop van het huis dan zou je naar de vraagprijs kunnen kijken. Kan deze misschien iets omlaag? Dit kan net het verschil maken bij het zoekcriterium. Door maar iets in vraagprijs te verlagen kan het nu wel binnen het maximum bedrag vallen van een nieuwe groep woningzoekenden. Doe dit niet vaak en niet te snel achter elkaar. Woningzoekenden zouden er langer door kunnen wachten in de hoop dat de prijs nog verder zakt.