Trampoline kopen? Gebruik deze tips

Kan jij je de trampoline nog herinneren waar je vroeger dolgelukkig op sprong? De zomers waren zo leuk wanneer je dolgelukkig met het wind in je haar tot aan de hemel dacht te kunnen springen. Deze ervaringen wil je vast ook met je kinderen en naasten delen, maar waar moet je nu op letten bij het aanschaffen van een trampoline? Hier volgen 3 belangrijke tips bij het aanschaffen van een trampoline.

Gewichtslimieten van een trampoline

Het belangrijk om na te gaan hoeveel gewicht een trampoline aankan. Elke trampoline heeft een verschilend maximale belastbaar gewicht. Wij geven per trampoline aan wat het maximaal belastbaar gewicht, zodat jij kunt nagaan of er een of meerdere personen tegelijk op kunnen. Hoe groter een trampoline, hoe meer gewicht het aankan. De diameter wordt gezien als de grootte van een trampoline en op basis daarvan kan jij een keuze maken naar je behoefte en model. Koop een trampoline die voldoet aan de behoefte van jou en je gezin en zorg ervoor dat je binnen de gewichtslimieten blijft, zodat je er lang plezier van zult beleven!

Voorzieningen en omheining

Bij het aanschaffen van een trampoline heb je de keuze om er een omheining bij te nemen. Een omheining is een veiligheidsnet die jouw trampoline omringt. Ze voorkomen dat springende kinderen uit de trampoline op de grond vallen. Om honderd procent met een veilig gevoel je taken uit te kunnen voeren, terwijl je kinderen lekker springen is een omheining vereist. Er kunnen veel ongelukken en verwondingen worden voorkomen door ervoor te zorgen dat een omheining je kind veilig in de trampoline houdt terwijl zij aan het spelen zijn.

De vorm van de trampoline

Ronde trampoline

Deze trampoline vorm is de meest populaire onder ons. Het is goed om er rekening mee te houden dat een ronde trampoline vorm de neiging heeft om de springers naar het midden te drijven. Als er maar één kind speelt, is een rond trampoline ideaal. Als er echter meer dan één kind op de trampoline speelt, kan je beter overwegen om een andere vorm te nemen om botsingen tussen verschillende springers te vermijden.

Ovale trampoline

Een ovale trampoline vorm heeft een veel groter oppervlak om op te springen vergeleken met een ronde trampoline. Als er meerdere kinderen tegelijk springen op de trampoline, is een ovale een betere keuze. Een ander voordeel is dat wanneer je kind alleen springt, er meer ruimte is om langere afstanden te springen.

Vierkante trampoline

Vierkante trampolines hebben nèt een andere structuur, waardoor zij andere voordelen bieden dan ronde en ovale trampolines. Doordat de veren van vierkante trampolines anders zijn geplaatst, kunnen springers gemakkelijk op hun positie blijven. Springers worden niet, in tegenstelling tot de ronde en ovale trampolines naar het midden geduwd. Als er meerdere kinderen tegelijk springen kan je overwegen om voor een vierkante trampoline te gaan, zodat het risico op botsingen wordt verkleind. Houdt hier dus rekening mee bij het uitkiezen van een trampoline.

Conclusie

Spelen op een trampoline is een uitstekende alternatief voor je kinderen als zij lekker buiten willen spelen en genieten van de dag. Om jouw kinderen de tijd van hun leven te geven en jijzelf met  gemoedsrust kan zitten, moet je de bovengenoemde richtlijnen in gedachten houden bij het uitzoeken van een trampoline.

Betaalbare hometrainer? Check deze!

De Exerpeutic Folding Magnetic Upright is een betaalbare hometrainer die handig kan worden ingeklapt om op te bergen. Deze fiets heeft een semi-liggende positie met een grote gewatteerde zitting en veel zithoogte verstelbaar. We ontdekten dat de acht niveaus van magnetische weerstand het beste zijn voor trainingen met een gemakkelijke tot matige intensiteit, maar een beetje ontoereikend voor intensievere training. Het heeft misschien niet veel functies, maar het wordt wel geleverd met hartslagsensoren die zijn geïntegreerd in de gewatteerde handgrepen en een hoes voor een mobiele telefoon om je apparaat tijdens het trainen binnen handbereik te houden. Opgevouwen neemt het heel weinig ruimte in en past het gemakkelijk in een kast als het niet wordt gebruikt. Als je een hometrainer aan uw thuistraining wilt toevoegen, vinden wij dit een uitstekende optie tegen een zeer redelijke prijs.

Trainingskwaliteit

Testers waren van mening dat de Exerpeutic Folding Upright een relatief goede oefeningskwaliteit had, zij het met een ietwat beperkt weerstandsbereik dat volgens ons het meest geschikt is voor lichte tot matige intensieve trainingen. Wie op zoek is naar een hardcore training, kan beter ergens anders zoeken. Tegelijkertijd kunnen degenen die geïnteresseerd zijn in een handige vouwoptie voor informele tot matig zware oefeningen, dit de perfecte optie voor hen vinden. Hoewel het verre van de beste was in deze maatstaf, zal deze fiets voor de meeste gebruikers waarschijnlijk meer dan voldoende zijn als hometrainer voor thuis.

Exerpeutic noemt dit model de Folding Upright, maar het is eigenlijk meer een semi-ligfiets dan een echte hometrainer. Een semi-ligfiets heeft het zadel iets naar achteren gezet, met de pedalen laag en voor de berijder. Deze positie is relatief comfortabel en gemakkelijk in de omgang, maar het repliceert niet het gevoel van het rijden op een gewone fiets zoals een echt rechtopstaand model dat doet. Deze fiets heeft geen rugleuning, dus de gebruiker moet zijn bovenlichaam stabiliseren met de spieren of met de handen op de handgrepen rond de console. Er zijn acht niveaus van magnetische weerstand met een bereik van zeer eenvoudig tot matig moeilijk.

Comfort

De opvouwbare hometrainer is redelijk comfortabel voor een goedkope opvouwbare hometrainer. Er gebeurt niet echt veel op het gebied van comfortfuncties; dit model is no-nonsense en vrij basic. Testers vonden het comfort meer dan voldoende voor korte tot middellange trainingssessies, maar we raden aan om ergens anders te kijken of ritten van een uur plus op de agenda staan.

Door het opvouwbare ontwerp van de Exerpeutic Folding heeft deze een relatief lage opstaphoogte waardoor het gemakkelijk op- en afstappen is. Het heeft een geclaimd draagvermogen van maximaal 135 kg en een groot, 37 cm breed, gevoerd zadel dat geschikt zou moeten zijn voor de meeste rijders. Degenen die gewend zijn aan een meer traditioneel gevormd fietszadel, zullen merken dat het brede zadel de pedaalslag enigszins remt. De zadelpen kan enkele centimeters worden versteld om plaats te bieden aan berijders binnen het door de fabrikant voorgestelde bereik van 14 tot 16 cm lang. Er is geen rugleuning, dus berijders zullen hun eigen rug moeten ondersteunen tijdens het rijden of zichzelf moeten steunen met hun armen op de grote gedempte handgrepen rond de console. De pedalen hebben ook verstelbare banden om te voorkomen dat je voeten wegglijden tijdens het sporten.

Gebruikersomgeving

Net als de meeste andere goedkope modellen in deze test, is de gebruikersinterface van de Exerpeutic Folding hometrainer relatief eenvoudig, maar volledig functioneel en redelijk gebruiksvriendelijk. De batterijgevoede computer bestaat uit een klein LED-scherm met een simpele enkele knop om tussen modi te schakelen of te resetten. Het weerstandsniveau wordt gewijzigd met een relatief standaard instelknop die zich op een gemakkelijk bereikbare locatie bevindt.

De computer op de Exerpeutic Folding heeft een automatische start / stop-functie en wordt ingeschakeld wanneer de pedalen beginnen te draaien en schakelt zichzelf uit kort nadat je bent gestopt. Het LCD-scherm is 8,3 cm breed x 3,8 cm hoog en heeft grote cijfers die gemakkelijk te lezen zijn. Het display geeft slechts één meetwaarde tegelijk weer, en de standaardinstelling is een scan waarbij elke zes seconden door de meetwaarden van tijd, afstand, snelheid, hartslag, calorieën en kilometerteller wordt gescrolld. Door op de knop op de computer te drukken, kunt je de meetwaarde kiezen die je op het scherm wilt laten staan, en door de knop twee volle seconden ingedrukt te houden, worden alle meetwaarden gereset, behalve de kilometerteller. Het wijzigen van het weerstandsniveau is vrij eenvoudig, aangezien de instelknop handig binnen handbereik is geplaatst op het frame, net onder de computer. Draai de knop tegen de klok in om de weerstand te verminderen en met de klok mee om het uitdagender te maken.

Crosstrainer kopen? Denk hieraan!

Ben je op zoek naar een handig sportapparaat dat je gemakkelijk in je eigen woonkamer kunt zetten? Dan is het misschien geen slecht idee om een crosstrainer te kopen. Steeds meer mensen beseffen dat sporten niet langer iets is dat je enkel in de sportschool kunt doen. Er zijn tegenwoordig immers heel wat apparatuur en fitnesstoestellen verkrijgbaar voor in huis. En de crosstrainer is daar één van!

Waarom zou je nu een crosstrainer in je huis moeten zetten, en wat zijn de voordelen van zo’n toestel? In deze review lees je alles wat je wilt weten!

Wat is een crosstrainer?

Een crosstrainer is tegenwoordig één van de populairste fitness toestellen die er zijn, en dat heeft verscheidene redenen. Het gaat om een stationair, dus stilstaand, toestel dat bestaat uit een zwaar middenstuk, lange handvatten en grote pedalen voor je voeten. Deze laatste zijn via kunststof of aluminium stangen met elkaar verbonden, waardoor de beweging van je handen ook de beweging van je voeten beïnvloeden – en vice versa.

Een dergelijk apparaat is een handige uitbreiding van je home gym, en dat heeft meerdere redenen. In het onderstaande overzicht lees je meer over de voordelen van zo’n crosstrainer!

De meerwaarde van een goede crosstrainer

  1. Je hele lichaam trainen

Eerst en vooral biedt zo’n toestel je de mogelijkheid om in één beweging je hele lichaam te trainen. Bij een loopband kan je bijvoorbeeld enkel je beenspieren ontwikkelen, aangezien je armen niets actief moeten doen. Bij een stationaire fiets geldt hetzelfde.

Een crosstrainer komt echter enkel in beweging als je ook je armen, romp en schouderspieren gebruikt – je moet de handvatten immers eigenhandig vooruit en achteruit doen bewegen. Met andere woorden, zo’n toestel is een echte must-have als je je hele lichaam tegelijkertijd wilt kunnen trainen!

  1. Compact en flexibel

Een ander voordeel van zo’n apparaat is dat er heel wat verschillende modellen bestaan, waaronder ook kleine crosstrainers die je zowat overal kwijt kunt. Heb je niet al te veel plaats in je woonkamer of slaapkamer, maar wil je toch vol goede moed aan een sportroutine beginnen? Ga dan voor een crosstrainer!

Vaak neemt zo’n toestel niet méér dan een par vierkante meter in, rekening houdende met de beweging van de pedalen en handvatten voorwaarts en achterwaarts. Zoek een model dat een beetje bij jouw inrichting en beschikbare ruimte past – en voor je het weet ziet de ruimte er meteen een stuk sportiever uit!

  1. Crosstrainers voor elk budget

Daarbij zijn dergelijke crosstrainers doorgaans ook helemaal niet zo duur. Hoewel het natuurlijk altijd beter is om een stevig model te kiezen dat een beetje waarde voor je geld biedt, is het ook niet nodig om 5000 euro aan een crosstrainer uit te geven.

Ga voor een prijs waar je je goed bij voelt, maar waarvan je ook zeker weet dat je kwaliteit in de plaats krijgt. Op die manier doe je een duurzame investering waar je nog jaren lang iets mee kunt. Ook blijft je crosstrainer je zo altijd motiveren om fit te blijven!

  1. Extra functies bij je crosstrainer

Ten slotte biedt een crosstrainer als voordeel dat er vaak heel wat extra functionaliteiten bij zitten. Denk maar een extra comfortabele pedalen om nog langer te kunnen sporten, een handig schermpje en een ingebouwd systeem waarmee je zelf een specifiek trainingsschema kunt instellen. En natuurlijk ook knopjes om de weerstand van de crosstrainer te bepalen. Het resultaat is dat je zelf kunt kiezen op welke manier je sport, en die vrijheid motiveert zeker!

De beste crosstrainer voor jouw situatie, hoe vind je die?

Het aanbod aan crosstrainers is tegenwoordig wel erg uitgebreid, en dat maakt het niet bepaald gemakkelijk om een goede beslissing te maken. Houd hoe dan ook altijd rekening met je beschikbare budget, de ruimte die je hebt en ook hoe je je voelt bij een bepaald model. Misschien kom je online of in de winkel wel meteen de crosstrainer van je dromen tegen?

Aan de andere kant is een degelijk fitness toestel voor thuis zeker de zoektocht waard. Hoe dan ook kan je met een nieuwe crosstrainer perfect thuis aan je fitness werken – en dat komt je gezondheid én je algemene gevoel natuurlijk zeker ten goede!

Roeitrainer review: NordicTrack RW200

De NordicTrack RW200 Rower is het instapmodel roeitrainer van NordicTrack, een van de meest populaire merken fitnessapparatuur ter wereld. Hoewel het niet de meest geavanceerde roeier is die we zijn tegengekomen, is het een zeer goede machine voor de prijs en zeker het overwegen waard.

Het is onlangs opnieuw ontworpen om meer functies en mogelijkheden op te nemen, waaronder het gepatenteerde iFit Coach-programma van het bedrijf.

Betaalbare roeitrainer

De RW200 Rower is van grote waarde voor de vele instelbare functies, evenals de programma-geladen computer. Voor de prijs krijg je de 20 programma’s van hoge kwaliteit, die andere roeiers van dezelfde prijs waarschijnlijk niet zouden aanbieden. Tien van deze programma’s zijn voor watt, en de andere tien zijn calorieverbrandende trainingen. Bovendien had de RW200 voor zijn prijs een console helemaal kunnen missen. In plaats daarvan toont het een vrij eenvoudige, maar informatieve display die alles bevat wat je nodig hebt voor een effectieve training, inclusief watt, slagen per minuut, totale slagen, tijd, calorieën, afstand en energieverbruik.

Al met al is de RW200 Rower ontworpen om comfortabel te zijn voor een beginnende stagiair die op zoek is naar gewichtsverlies en cardiotraining. Als je op zoek bent naar een roeitrainer die geschikt is voor uw fitnessverbeteringen in de loop van de tijd, wilt je misschien meer duurzame roeiers overwegen of overwegen om weer op de markt te gaan nadat je uw doelen met de RW200 Rower heeft bereikt.

Opvouwbaar en wegrolontwerp

Zoals eerder vermeld, maakt de RW200 Rower deel uit van de SpaceSaver-serie van NordicTrack, waardoor het apparaat kan worden opgevouwen en opgerold voor opslag. Door zijn kleine voetafdruk wanneer hij niet wordt gebruikt, kan hij discreet worden opgeborgen in een kast-equivalent ruimte. Deze roeier is geweldig voor iedereen die op zoek is naar een draagbare roeier voor een goede prijs, maar dan wel een die een paar extra innovatieve functies heeft.

NordicTrack verwijst naar hun unieke opslagfunctie als het Vertical SpaceSaver Design, dat vergelijkbaar is met de SNAP-technologie die ze gebruiken in sommige van hun Elite elliptische trainers. Om de NordicTrack RW200 roeitrainer op te bergen, vouwt je eenvoudig het frame in en gebruikt je de wielen om de roeitrainer op te rollen.

Ontwerp

De NordicTrack RW200 Rower heeft een stalen rail en een vliegwiel dat traagheidsverhogend is. Het heeft ook een vrij groot scherm met achtergrondverlichting dat alle benodigde statistieken biedt, zoals het aantal slagen per minuut, calorieën, tijd, watt en afstand.

De programmering van de NordicTrack RW200 Rower is behoorlijk indrukwekkend; het heeft ongeveer 20 vooraf ingestelde programma’s en dit zijn een combinatie van calorieverbranding en intervaltrainingen.

Wat interessant is aan de NordicTrack RW200 is dat deze roeitrainer wordt geleverd met een interactieve monitor die je gegevens aangeeft wanneer je aan het trainen bent – dit is inclusief de totale tijd, afstand, de wattmeter etc.

Bouwkwaliteit

De NordicTrack RW200 Rower is ontworpen en gemaakt door een populair en vertrouwd fitnessbedrijf – NordicTrack. NordicTrack staat al 40 jaar bekend om de productie van hoogwaardige fitnessapparaten. De NordicTrack RW200 Rower wordt geleverd met een solide bouwconstructie, samen met een extra grote stoelrail van staal en een gelast stalen frame.

De RW200 heeft ook entertainment aan boord – dit is zo’n functie die veel roeimachines niet hebben, en het is bedoeld om ervoor te zorgen dat uw trainingen levendiger zijn. Deze werkt met een mp3- of cd-speler die is aangesloten op het geluidssysteem van de roeier.

De afmetingen van de NordicTrack RW200 zijn 2,15 m lang, 0,55 m breed en 1,1 m hoog. Het beste van deze machine is dat wanneer je hem niet wilt gebruiken, hij in tweeën kan worden gevouwen en opgeborgen. Het heeft ook zwenkwielen die kunnen worden gebruikt tijdens het verplaatsen van de machine.

LCD scherm

De NordicTrack RW200 Roeitrainer wordt geleverd met een console die gemakkelijk te lezen is en roeitrainingen interactiever maakt, waarin je de watt, slagen, verstreken tijd, per minuut, verbrande calorieën en de afgelegde afstand kunt aflezen.

Bovendien krijg je ook ongeveer 20 vooraf ingestelde programma’s die de gebruiker helpen hun fitnessdoelen te bereiken. De roeitrainer kan ook in handmatige modus worden bediend. Bij deze machine is de weerstand afhankelijk van de trekintensiteit die op het handvat wordt gebruikt. Dit leidt tot de flexibiliteit bij het gebruik van de roeier.

Het display is verdeeld in drie delen – Bovenste display dat de watt-waarde weergeeft; Middelste display dat de tijd en afstand aangeeft, en het onderste display dat de verbrande calorieën aangeeft.

Loopband kopen

Beschik je reeds over een eigen gym thuis, maar ben je nog steeds op zoek naar goed fitness materiaal? Dan mag een loopband zeker niet op je lijstje ontbreken! Een loopband is zowat de standaard uitrusting voor elke fitness, ook als je thuis een aparte workout ruimte hebt gemaakt.

Wat zijn nu de voordelen van zo’n loopband, en waarom is het belangrijk om voor een goede kwaliteit te kiezen? Als je een duidelijk antwoord op deze vragen wilt, lees dan snel verder!

Wat is een loopband?

De naam zegt het eigenlijk al zelf: een loopband is een fitnesstoestel dat bestaat uit een lopende band, die tussen een kunststof skelet van armleuningen en een ‘romp’ loopt. Zo’n toestel maakt het mogelijk om te joggen, zonder dat je daarvoor écht vooruit gaat. De snelheid waarmee je loopt wordt immers bepaald door de snelheid van de band.

Loopbanden bestaan op zich al erg lang, maar ook nu bestaan er tal van moderne opties. Wat zijn de voordelen van zo’n loopband en waarom zou je er eentje van kwaliteit moeten kopen?

De voordelen van een loopband

Als je houdt van lopen, dan heb je gewoon een loopband nodig in huis. Veel mensen vinden dat op het eerste zicht echter een overbodige investering: als je wilt joggen, ga je toch gewoon naar buiten? Klinkt logisch, maar toch brengt een goede loopband enkele interessante voordelen met zich mee:

  1. Sporten bij slecht weer

Een van de beste redenen om een loopband te kopen, is dat je dan zelfs bij slecht weer toch kunt sporten. Of het nu stortregent of heel hard sneeuwt, het ijskoud is of juist véél te warm is om buiten te gaan joggen, met een loopband kan je je altijd aan je sportroutine houden. En dat maakt het volhouden van je goede gewoontes dan ook een stuk gemakkelijker!

  1. Zelf het niveau bepalen

Een ander belangrijk voordeel van zo’n loopband is dat je helemaal zelf kunt kiezen hoe hard je loopt. Door middel van eenvoudige knopjes (vaak + en -) pas je gewoon de snelheid waarmee de band rondgaat aan. Op die manier hoef je zelf ook minder snel te lopen. Ook is het dankzij zo’n systeem mogelijk om tijdens het lopen eigenhandig de snelheid aan te passen!

  1. Een duurzame investering

Vervolgens zijn loopbanden, ten minste als je kiest voor een goede kwaliteit, een waardevolle investering. Je betaalt dan misschien op het eerste zicht wel veel, uiteindelijk gaat zo’n apparaat erg lang mee als je er goed zorg voor draagt. Voor wie sport serieus neemt en zich écht aan zijn of haar routine wil houden, is dat zeker zijn geld waard!

  1. Voor elk wat wils

Daarbij kan je tegenwoordig en wel erg uitgebreid gamma aan loopbanden vinden, voor elke mogelijke situatie. Is je slaapkamer groot genoeg om een heuse loopband in te zetten? Of heb je wel een aparte sportruimte, maar niet al te veel plaats? Van klein en goedkoop tot groot en peperduur, er bestaan talloze modellen. Op die manier kan je precies de loopband kiezen die goed bij de inrichting én je budget past!

  1. Variatie tijdens het sporten

Ten slotte biedt een loopband een ongelofelijke vrijheid op het vlak van sporten, en dan vooral als het gaat om de helling waarop je loopt, de snelheid, de snelheidsvariatie en nog veel meer. De meeste loopbanden van goede kwaliteit beschikken tegenwoordig over uitgebreide opties, waarmee je natuurlijk terrein kunt imiteren tijdens het lopen. Ook kan je op basis van standaard trainingsschema’s sporten!

Vindt de beste loopband voor jouw lichaam en situatie

Kortom, een loopband betekent zeker een meerwaarde voor je home gym. Toch kan het moeilijk zijn om precies de loopband te vinden die bij je past, juist doordat er tegenwoordig zoveel mogelijkheden zijn. Gelukkig kan je op basis van de prijs, de afmetingen en eventueel advies van een speciaalzaak toch snel een goed model vinden.

Het belangrijkste is eigenlijk nog altijd dat je kiest voor kwaliteit. Hoe aantrekkelijk een goedkope loopband ook mag lijken, uiteindelijk ben je toch meer met een kwalitatief model. Zo wordt sporten een stuk leuker en houd je je routine ook veel langer vol. Een win-winsituatie dus, één waar je lichaam je dankbaar voor zal zijn!

Bedrijfsfitness voor iedereen

Het is inmiddels algemeen bekend dat voldoende bewegen goed is voor lichaam en geest. Dagelijks dertig minuten matig intensief bewegen komt je gezondheid op iedere leeftijd ten goede. Je bent dus nooit te oud om een sportieve leefstijl aan te nemen. Voldoende bewegen is echter niet altijd makkelijk te combineren met een fulltime kantoorbaan. Om die reden is bedrijfsfitness in het leven geroepen. Wat is bedrijfsfitness? Welke voordelen biedt dit voor jou als bedrijf? En welke voordelen zijn er voor werknemers? In dit artikel lees je alles over bedrijfsfitness.

Wat is bedrijfsfitness?

Elke dag zitten duizenden Nederlanders negen uur achtereen te werken achter hun bureau. Of dit nu thuis is of op kantoor, lang zitten heeft grote impact op de lichamelijke en psychische fitheid. Zo is slechts 12% van de werknemers echt fit. Dat wil zeggen: zij voldoen aan de fitnorm en bewegen minimaal drie dagen in de week ten minste twintig minuten matig intensief. Indien je niet aan de fitnorm voldoet, kun je sneller last krijgen van onder meer rugklachten, verminderde weerstand, hoge bloeddruk en zelfs orgaanfalen. Als werknemer, maar ook werkgever, wil je dat je zo lang mogelijk fit blijft en gezond jouw werk kunt blijven doen. Door middel van bedrijfsfitness richt je binnen jouw bedrijf of organisatie een ruimte in als fitnessruimte. Op die manier creëer je een werkplek mét fitnessmogelijkheden. Werknemers kunnen zo werk en bewegen combineren. Bedrijfsfitness resulteert vrijwel direct in:

  • Hogere tevredenheid. Werknemers kunnen werk en privé beter in balans brengen omdat zij op hun werk al kunnen sporten.
  • Meer bewegen. Met fitnessmogelijkheden binnen handbereik zullen werknemers vaker gaan sporten.
  • Zinvolle toevoeging aan vacature. Een bedrijf of organisatie met fitnessmogelijkheden krijgt meer sollicitaties binnen en houdt werknemers langer bij zich.
  • Meer aandeelhoudersrendement. Een sportbeleid zorgt voor meer vertrouwen in jouw bedrijf of organisatie.
  • Hogere omzet. Fittere werknemers maken sneller winst voor jouw bedrijf of organisatie.
  • Minder ziekteverzuim. Als werknemers voldoen aan de fitnorm, zullen ze minder vaak ziek zijn.

Welke apparaten zijn geschikt voor jouw bedrijfsfitness?

Als je binnen jouw bedrijf of organisatie een bedrijfsfitness op wilt zetten, is het handig om te weten welke apparaten niet in jouw fitnessruimte mogen ontbreken. De omvang van de fitnessruimte is afhankelijk van het aantal werknemers en het budget dat je hiervoor vrij wilt maken. Deze apparaten zijn een goede investering voor jouw bedrijfsfitness:

  • Cardioapparatuur. Loopband(en), crosstrainer(s), roeitrainer(s) en fiets(en) of spinningfiets(en) zijn een goede toevoeging aan jouw fitnessruimte waarmee werknemers hun conditie kunnen trainen.
  • Krachtapparatuur. Door middel van een fitnessstang, fitnessbank, krachtstations, optrekstangen en squarekken kunnen jouw werknemers verschillende spiergroepen trainen.
  • Dumbbells. Met deze gewichtjes trainen werknemers verschillende spiergroepen.
  • Kettlebells. Work-outs met een kettlebell zijn zeer intensief en een goede toevoeging aan jouw bedrijfsfitness.
  • Fitness elastieken. Met een fitness elastiek kunnen werknemers een full body work-out doen. De elastieken – ook wel yoga-elastieken genoemd – zijn verkrijgbaar in verschillende weerstanden.

Wat zijn de voordelen van bedrijfsfitness?

Nu je weet wat bedrijfsfitness precies inhoudt, is het tijd om een overzicht te maken van de gunstige effecten die bewegen op het werk op de lange termijn bewerkstelligen. Er zijn diverse voordelen van bedrijfsfitness voor zowel werknemers als werkgevers. Hieronder komen de voordelen van allebei de groepen aan bod.

Voordelen voor werknemers

Bedrijfsfitness heeft verschillende voordelen voor werknemers. In het lijstje hieronder zijn deze voor jou op een rijtje gezet:

  • Goede conditie. Sporten verlaagt onder meer de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk. Je zult dus minder snel ziek worden. Een goede conditie zorgt ervoor dat je beter aan de eisen van jouw baan kunt voldoen.
  • Productiever. Bewegen heeft een gunstige invloed op de geest. Tijdens het sporten stroomt er veel bloed naar je hersenen waardoor je je beter kunt concentreren. Trainen zorgt er bovendien voor dat je meer energie krijgt. Bedrijfsfitness maakt jou als werknemer dus productiever waarmee je je kans op promotie vergroot.
  • Voordelig sporten. Bedrijfsfitness is voor jou als werknemer goedkoper dan een abonnement bij de sportschool. In een periode van thuiswerken is het zelfs mogelijk om via je werk te regelen om thuis te sporten via online work-outs!
  • Gezelligheid met collega’s. Het kan erg leuk zijn om jouw collega’s buiten werk om te leren kennen. In de fitnessruimte op het werk heb je altijd wel iemand om mee te sporten waarbij het niet steeds over werk gaat!
  • Goede work-life balance. Een van de grootste voordelen van bedrijfsfitness is dat werknemers op hun werk kunnen sporten. Je kunt dus sporten wanneer je maar wilt! Hierdoor hebben werknemers thuis alle tijd voor hun partner, gezin en/of hobby.

Voordelen voor werkgevers

Ook voor werkgevers heeft een bedrijfsfitness enkele voordelen. Dit zijn:

  • Fitte werknemers. Bedrijfsfitness vergroot de kans op werknemers die voldoen aan de fitnorm. Je werknemers zijn productiever en als werkgever ben je minder geld kwijt aan zieke werknemers.
  • Arbeidsvoorwaarde. Als jouw bedrijf of organisatie over een fitnessruimte beschikt is dit een mooie aanvulling op jouw vacature die daardoor meer zal opvallen.
  • Teambuilding. Teambuilding activiteiten zijn een goede manier om het teamgevoel onder jouw werknemers te versterken. Door samen te trainen kunnen jouw werknemers iedere dag aan teambuilding te doen.
  • Belastingvoordeel. Bedrijfsfitness is voor de meeste bedrijven en organisaties fiscaal aftrekbaar.

Top 5 hometrainers waar je een keus uit kunt maken

De hometrainer is een fitnessapparaat die je pakweg overal tegen komt. Door middel van “fiets” bewegingen wordt je instaat gesteld om je hardnekkige vet te verbranden. Trainen op hometrainers voelt niet zwaar aan en je kunt er de beenspieren mee verstevigen. Dit is dan ook de reden waarom het apparaat ook voor de revalidatie geschikt is. Doordat deze trainers voorzien zijn van een ergometer, kun je er je verrichte arbeid mee pijlen. Zo weet je hoe je die moet aansturen. Verder is deze naar intensiteit verstelbaar. Hometrainers zijn razend populair en je komt ze overal tegen. Thuis, in de gym maar tegenwoordig ook op de werkvloer. Wat goed hé. De hometrainer is in verschillende afmetingen, merken en budgetten verkrijgbaar. Deze hebben wij dan ook naar het uit te geven budget voor je op een rijtje gezet

De Duke bike

De Dukefitness bike is er eentje van licht gewicht en is opklapbaar. Met een maximale belasting van rond de 100 kilo gram kan deze het gewicht van de gemiddelde Nederlander dragen. Het standaard en basismodel is puur om thuis te fietsen en dus het lichaam in beweging te brengen. De fiets kun je voor een bedrag van maximaal €250 binnenshuis halen.

De Darwin Fitness hometrainer

Deze kun je manual maar ook automatisch aanschaffen. De home trainer is van middelmatige grootte en dus geschikt voor in je woning of op je veranda. Omdat hij ook automatisch aandrijf baar is, zal je die onder stroom moeten zetten. Dit zorgt er ook voor dat de training minder intensief is. De darwin Fitness hometrainer kun je reeds voor €400 aanschaffen en kan afhankelijk van de uitvoering oplopen tot wel €500 in prijs.

De Flow Fitness hometrainer

Met klem kan worden gezegd dat de Flow Fitness hometrainer een van de favoriete hometrainers is. De trainer heeft een lage instap die een bluetooth verbinding maakt met een kinomap. Hierdoor kun je ‘door de straten heen fietsen’ en heb je ook een indicatie van de afstand die je hebt afgelegd. Dit maakt fietsen avontuurlijk en heel interessant. Fietsen wordt op deze manier ook ineens interactief. De intensiteit kan bijvoorbeeld toenemen naarmate het gebied heuvelachtiger wordt. De fiets is belastbaar tot 140 kg en je kunt hem aanschaffen voor rond de €650 en wel oplopend tot €800.

De cardiostrong Hometrainer

Het is belangrijk om aan te geven dat elke hometrainer uniek is en dat de een misschien wel bij jou werkt en bij de ander weer niet. Daarom is het mooi om de verschillende hometrainers op een rijtje te zeten en een vergelijking te doen.

De Cardiostrong BX70i hometrainer is een hometrainer met een inductieremsysteem. Dit is een nauwkeurig systeem die zorgt voor een lage bewegingsweerstand. Deze hometrainer wordt het meest toegepast bij revalidanten. Verder is die net als de Flow Fitness hometraner voorzien van een kinomap. De fiets heeft een lage instap en een comfortabel zaldel, in vergelijking met de andere fietsen. Je kunt voor een bedrag van rond de €1200 de trotse eigenaar van deze fiets zijn.

De Taurus UB9.9

Deze hometrainer kun je wel de grote broer van de Cardiostrong Hometrainer noemen. Dit omdat ze veel op elkaar lijken. Echter, is de Taurus voorzien van een stevigere body en kwalitatievere onderdelen. Het belastbaar gewicht is dan ook gesteld op 180 kg en het zadel is gemakkelijk verstelbaar. Het stuur is daarnaast voorzien van sneltoetsen waardoor de weestand makkelijk kan worden ingesteld. De Taurus UB9.9 gaat bij een goede verkoopactie al voor een bedrag van rond de €1500 de deur uit.

Laat je uiteraard niet afschrikken door de prijzen maar houdt hierbij het groter liggend doel in gedachten. Doe goed je onderzoek om zodoende te weten welke hometrainer er bij je past. Er zijn daarnaast vele wegen die naar Rome leiden. Je kunt er bijvoorbeeld naartoe werken. In sommige gevallen biedt de verkoper een aflossingsregeling aan. Hier kun je natuurlijk gretig gebruik van maken.